UNA STELLA NEL CUORE

ecover una stella nel cuore

 

UNA STELLA NEL CUORE

Audio di rilassamento e centratura
(Durata 20 min)

 

Questo audio omaggio è una visualizzazione guidata di rilassamento e centratura pensata per chi è alla ricerca di uno strumento che possa far ritrovare la capacità di staccare la spina, rilassarsi e rigenerarsi nel quotidiano. Uno strumento pratico e semplice.
Ringrazio di cuore Alessio Milani, ipnologo/ipnotista e musicista (www.alessiomilani.com) che ha collaborato con me alla sua creazione. 

“La mente è un ottimo servitore ma un pessimo padrone” 

Difatti la mente è uno strumento fantastico ma va educata! Affinché sia nostra alleata bisogna conoscerla e far si che lavori a nostro favore. Di suo tende al negativo, i pensieri si accumulano, turbinano  fino a giostrare la nostra esistenza riempendola di pensieri negativi, paure e paranoie. Il passo verso l’ansia, la depressione, al mal vivere è breve a causa della frenesia dell’odierna società. 

Avendolo sperimentato sulla mia pelle , conosco bene la capacità della mente di far precipitare nella sorda sofferenza depressiva. In questo male dell’anima, essenzialmente dovuto ad un eccesso di mentale e a una carenza di radicamento nel corpo, nonché ad uno scollamento dalla propria missione d’anima. Uno stato estremamente doloroso quanto incomprensibile a chi non ne ha fatto esperienza e ci è vicino.
(vedi http://felicementemamma.com/mission/)

Prevenire, rallentare, fermare questo turbinio mentale è possibile! Riconoscerlo, assumersi la responsabilità del proprio benessere e disciplinarsi sono gli ingredienti essenziali.

La pratica regolare di diverse forme di rilassamento mi ha insegnato di nuovo a godere delle piccole cose della vita, a vivere nel momento senza rammaricarsi del passato o fomentare ansie verso il futuro e quindi trovare lo spazio interiore dove rigenerarmi quando serve. L’educarmi a svuotare regolarmente la mente, a creare spazio al nuovo e al positivo, alle soluzioni,  mi ha portato con il tempo a fluire nella vita, sia attraverso esperienze positive che difficili, osservandole anziché restarne travolta.

Rilassamento e centratura sono fondamentali per il benessere psicofisico. I ritmi quotidiani ci portano ad uno stato di sovraccarico, di stress che per talune parti di noi può essere positivo e indurre all’azione e alla miglior resa, ma altre nostre parti richiedono silenzio e pace.  Quindi per nutrire queste ultime, che normalmente sono legate all’aspetto più spirituale dell’Essere, bisogna spegnere la mente e accedere al sentire, al cuore, al corpo.

Quando il cuore si apre si ha accesso a quel luogo  senza tempo e confini dentro sé, che é, a mio vedere, la fonte dell’Anima, direttamente collegata all’Amore divino. Quando sai ascoltare e comprendere i messaggi del corpo, lo puoi assecondare e prendertene cura coscientemente. Da qui il viaggio di scoperta di sé è infinito!

La porta del cuore esiste dentro ad ognuno, per aprirla e riconoscere “la stella che brilla in te” ci vuole il silenzio e uno sguardo rivolto all’interno di sé stessi

Trovare regolarmente tempo per educare la propria mente, le proprie cellule alla sensazione di vuoto e rilassamento richiede auto-disciplina, richiede una certa costanza di esercizio fino a  che questa diventi una buona abitudine fatta non per dovere ma per la consapevolezza dei benefici che ti porta. Ma ne vale la pena, te l’assicuro!

Ho voluto creare e condividere  questo audio  di rilassamento e centratura per offrire uno strumento pratico sopratutto ai “principianti”, a chi desidera migliorare la qualità della propria esistenza ed è alla ricerca di uno strumento semplice e pratico. Ideale anche per chi normalmente dedica troppo tempo agli altri dimenticandosi di se stesso/a!

L’invito è quindi quello di  ritagliare una ventina di minuti per te,  sederti comodamente su una sedia, con i piedi appoggiati a terra e la schiena diritta e lasciarti guidare dalla mia voce. Sperimentalo per qualche tempo e se ti piace e trovi che funziona non hai che da utilizzalo regolarmente affinché la stella dentro il tuo cuore possa brillare in modo sempre più luminoso!  

Buon ascolto e buona pratica!
Un gioioso abbraccio da me e dalle stelle!
Nelly

 

ps Se hai domande e commenti li puoi lasciare qui sotto, sarà mia premura risponderti

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